Posted: Sun Apr 03, 2011 10:13 am
Patrizia wrote:wow...penso di non essere mai stata a quel punto, se non in gravidanza
normalmente che glicemia basale hai?
Io è per quello che me ne sono accorto.
Glicemia basale sui 110.
sbirulina wrote:Patrizia France vi hanno consigliato un'alimentazione particolare? Cibi da evitare o assolutamente da non guardare.
Elena vieni qua!
Mi hanno detto che se gli si fosse presentato un ciccione mi avrebbero detto di dimagrire e di regolare l'alimentazione ma nel mio caso di evitare cose troppo zuccherate, dai dolci alla birra, anzi non di evitarle ma di farne un uso contenuto.
Gli alimenti grassi invece li avevo già quasi eliminati a causa del colesterolo che avevo alto, ma quello è già tornato da tempo a livelli normali
Patrizia wrote:no, nessuna alimentazione in particolare
ora come ora mi é solo stato consigliato di ridurre il peso (peso 72 kg mentre prima delle gravidanze pesavo 64 kg) di circa il 5% quindi avrei da perdere meno di 4 kg...questo, a detta del diabtologo, abbasserebbe di 10 punti la mia glicemia basale riportandomi in valori consentiti
4 kg sembrano poco ma di fatto non ci sono mai riuscita e penso che l'insulino-resistenza che di fatto sia parzialmente responsabile di questa difficoltà
ora ho deciso di provare ad aggirare il problema e prenderlo da un altro punto di vista: il movimento. Mi é stato consigliato di camminare, camminare,, camminare sia per perdere peso ma anche per aiutare tutto il fisico anche dal punto di vista cardiovascolare. I borderline come me (cioé quelli con intolleranza ai glucidi diagnosticata, quello he un tempo si chiamava pre-diabete) hanno rischi a livello cardiaco come i diabetici...così mi diceva il primario di diabetologia che mi ha seguita nelle gravidanze.
Io vado a camminare 1 ora al giorno, passo veloce, ho risolto il problema del colesterolo, sono dimagrito (ora però sono arrivato ad essere troppo magro mentre prima ero un po sovrappeso, ma mi preferisco di gran lunga così) e mi sento molto meglio.
Fa bene e non crea traumi al fisico come potrebbe crearli ad esempio la corsa se mal fatta