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Speranza wrote:No, non ce la posso fare, elimino tutta la carne e la pasta, ma i formaggi no!
LauraDani wrote:se fai il pomeriggio:
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera
Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno
Gli altri pasti mi sembrano corretti
La fame è fame o voglia di masticare?