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Io ho solo una parola

PILATES.

Lavora su contrazioni statiche. Praticamente prendi una posizione (che dev'essere il più corretta possibile) e la mantieni per un certo lasso di tempo.

E' una ginnastica dolce che però dà risultati straordinari.

Vorrei provare a settembre flavia


Scilla's iPhone!!!!

Sta cosa che il pilates è dolce non la condivido.
Io mi facevo un culo quadro a pilates. Mi erano venuti certi muscoli tosti e uscivo tutta sudata.
Sia i primi anni con il base, e poi molto di più dopo con il lettino.

Comunque il pilates se fatto male è pericolosissimo per la schiena, quindi ocio.