Posted: Sat Feb 20, 2010 7:50 pm
Olio di mandorle, assolutamente, la cosa meno costosa e funzionante!
Mettilo ogni sera e massaggia la parte, non lesinare, mettilo in abondanza, pensa che noi lo usiamo anche durante il parto per far scivolare meglio il piccolo ed evitare lacerazioni! Ovviamente sarebbe buono anche fare la ginnastica perineale (quella che ti hanno detto anche le altre mamme) quando sei sdraiata (all'inizio è più facile farla da sdraiate) tira su le gambe, per capirsi piega le ginocchia con i piedi ancora poggiati al materasso, metti una mano sulla pancia fai un bal respiro e prova a mantenere i muscoli del perineo (per capirsi devi stringere il culetto) tirati mentre espiri (attenzione non mentre inspiri). Ceca di farlo non tirando in contemporanea anche gli addominali (per quello la mano sulla pancia) altrimenti non ha molto senso. Fai 3 serie trattenendo i muscoli più a lungo che puoi, poi riposati per circa 1 minuto e poi 3 serie contraendo e lasciando i muscoli circa 30 volte e poi interrompi per 1 minuto.
Questo dovrebbero farlo tutte le donne, incinte, non incinte, puerpere, anziane, giovani e sopratutto bambine. Se tutte lo facessimo fin da piccole ci sarebbero mlti meno problemi di incontinenza urinaria post-partum e non, di prolasso del collo dell'utero e soprattutto impareremmo tutte quanto come entrare in contatto con una parte così importante del nostro corpo (inoltre, se servissero ancora argomentazioni, chi sa usare bene il perineo gode di più durante i rapporti e fa godere di più il partner, non a acaso si dice che le ostetriche lo fanno meglio :sticazzi: )
Mettilo ogni sera e massaggia la parte, non lesinare, mettilo in abondanza, pensa che noi lo usiamo anche durante il parto per far scivolare meglio il piccolo ed evitare lacerazioni! Ovviamente sarebbe buono anche fare la ginnastica perineale (quella che ti hanno detto anche le altre mamme) quando sei sdraiata (all'inizio è più facile farla da sdraiate) tira su le gambe, per capirsi piega le ginocchia con i piedi ancora poggiati al materasso, metti una mano sulla pancia fai un bal respiro e prova a mantenere i muscoli del perineo (per capirsi devi stringere il culetto) tirati mentre espiri (attenzione non mentre inspiri). Ceca di farlo non tirando in contemporanea anche gli addominali (per quello la mano sulla pancia) altrimenti non ha molto senso. Fai 3 serie trattenendo i muscoli più a lungo che puoi, poi riposati per circa 1 minuto e poi 3 serie contraendo e lasciando i muscoli circa 30 volte e poi interrompi per 1 minuto.
Questo dovrebbero farlo tutte le donne, incinte, non incinte, puerpere, anziane, giovani e sopratutto bambine. Se tutte lo facessimo fin da piccole ci sarebbero mlti meno problemi di incontinenza urinaria post-partum e non, di prolasso del collo dell'utero e soprattutto impareremmo tutte quanto come entrare in contatto con una parte così importante del nostro corpo (inoltre, se servissero ancora argomentazioni, chi sa usare bene il perineo gode di più durante i rapporti e fa godere di più il partner, non a acaso si dice che le ostetriche lo fanno meglio :sticazzi: )