Lela ti giuro che non lo so, ma qui la situazione è drammatica
dall'apertura di questo post,l'unica sera in cui non ho ecceduto è stata il 14 giugno, mi sono messa una crocetta gioiosa sul calendario!
per dire, stanotte ho mangiato un terzo di barattolo di miele
comincio ad angosciarmi
non credo siano poche calorie (capita anche i giorni in cui mangio molto e bene), non credo sia stress...io credo che veramente il corpo ormai sia abituato a ricevere zuccheri notturni, perchè mi sveglio proprio con un desiderio incontenibile...
fame serale e notturna
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La fame notturna è indice di carenza di zuccheri durante il giorno.
Fai una buona colazione, mangia in prevalenza carboidrati a mezzogiorno e in prevalenza proteine la sera. Fai gli spuntini sia a metà mattina che a metà pomeriggio (meglio no zuccheri semplici al pomeriggio, frutta o yogurt o pane e prosciutto) e come spuntino serale frutta, yogurt o 1 bicchiere di latte
Fai una buona colazione, mangia in prevalenza carboidrati a mezzogiorno e in prevalenza proteine la sera. Fai gli spuntini sia a metà mattina che a metà pomeriggio (meglio no zuccheri semplici al pomeriggio, frutta o yogurt o pane e prosciutto) e come spuntino serale frutta, yogurt o 1 bicchiere di latte
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