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ziaco wrote:La mattina non riesco a prendere altro.
Non bevo caffè, e cmq un pelino di zuccheri il mio corpo li PRETENDE

beh diciamo allora che si potrebbe abbuonare il nesquik sostituendo le gocciole con delle fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero?

una gocciola porta 45 calorie, non molto più di una fetta biscottata ma sazia molto meno.

secondo me sbagli una cosa fondamentale. Intanto senza carboidrati dopo un po' si smette di dimagrire perchè sono loro che lo permettono (infatti vari zonisti o mollano perchè dopo un po' non ce la si fa più o continuano a ridurre le quantità andando a rallentare continuamente il metabolismo.

Il discorso gonfiore, solitamente è collegato al frumento. Prova altri carboidrati: riso, riso basmati, farro, quinoa, orzo, avena, grano saraceno (che tra l'altro non è nemmeno un cereale ma una verdura) e soprattutto integrali e inseriscine un po' anche la sera. mangia frutta secca almeno a colazione, qualche mandorla, noce nocciola o del muesli, ancora meglio. E cerca di non mangiare sempre lo stesso numero di calorie, almeno due volte a settimana aumentale un po' perchè altrimenti il metabolismo rallenta troppo per economizzare e dopo è un casino!

P.S. io ingrasso sempre d'estate, a furia di gelati. D'inverno divento bravissima

Un bacio

Sole è interessante il discorso frumento! Ma è una questione di intolleranza come per i latticini?

Inoltre, a sensazione, quando lo sostituisco con altro (soprattutto la sera!) non mi alzo al mattino con la sensazione che mi sia passato sopra un tir.
Chissà se è solo un caso...