due cose che ho imparato

[Solange]

Io sono partita da queste due cose perchè ci ho ragionato su ed è molto più difficile perdere un'abitudine che acquisirne una nuova.

Mentre è molto difficile resistere ad un attacco di fame compulsiva e dirsi che non va fatto (chi conosce il problema sa quanto sia difficile!), dirsi che ok, posso cedere, ma devo masticare lentamente e sedermi a tavola è più semplice.

Il sedersi in particolare, si apprende in fretta e garantisco che ci si pensa, un po' come al lavarsi i denti dopo i pasti se si è abituati a farlo e se non lo si fa non ci si sente a posto.

Il masticare durante un attacco invece non è semplicissimo però è anche vero che gli attacchi sono diminuiti sensibilmente da quando ho preso la decisione di NON fare più alcun tipo di dieta.

Anche questa non è una roba facile, ma sono sulla via della guarigione. Non voglio dimagrire. Voglio guarire.

Che suona molto più urgente e importante.

[franceschina]

Come sei saggia, Sole.
In effetti i due consigli mi sembrano ottimi.
Perché è vero che l'attacco viene soddisfatto in una situazione di quasi incoscienza ed in modo veloce, per passare più inosservato.
Sedersi e masticare lentamente sono due azioni che garantiscono da una parte una presa di coscienza di quello che si sta compiendo e dall'altra un contatto fisico più duraturo con il cibo, saziante di per sé e anch'esso utile ad aumentare la consapevolezza anche a livello sensoriale di quanto si sta facendo.
Grazie, Sole, li faccio miei.

[Solange]

eh.... la saggia Sole ehehehehe

sono contenta che possano essere utili a qualcuno, i miei consigli da due soldi.