vic wrote:Franci mi spieghi la faccenda del non fare attività fisica ogni giorno. da lunedì riprendo a lavorare e so già che non riuscirò a tenere il ritmo che ho adesso, non sarà un male questo vero? aspetto chiarimenti! baci!
dipende che attività fisica. Se vai a camminare puoi farlo quotidianamente senza strafare ma se fai qualcosa in più il muscolo ha bisogno di riposo, ha bisogno di produrre acido lattico e di ossigenarsi. L'ideale sarebbe a giorni alterni o al max 2 giorni consecutivi ed almeno uno di riposo.
vi aggiorno anche sul mio percorso,vi va? a quattro mesi e mezzo dall'intervento sono a meno venti chili, seguo un regime dietetico vario di 1600 calorie, faccio ellittica e tapis roulant tutti i giorni,mezz'ora al giorno per il momento,che oltre non ce la faccio. Mi consigliate una buona crema per la pelle,che temo che perda elasticità?fin'ora non ho avuto questo problema ma ovviamente arriverà, visto la perdita piuttosto veloce.
complimenti a tutte,davvero, siete bravissime!
bravissima Nene! immagino sia ancora faticoso fare movimento. per la crema ho chiesto in farmacia e mi hanno dato la Rilastil. peccato che io me la dimentico sempre
:D ok grazie si fare movimento fa ancora male alla zona vicina alla cicatrice e in più mi stanco presto,ma mi accontento :D
La vita si restringe o si espande in proporzione al coraggio di ognuno. Anais Nin
Visto che sono tornata dalle vacanze a +3 e che anche questa settimana ho pranzi e cene, da lunedì si torna a regime. Mi rendo conto che anche se è difficile stare a dieta, sgarrare in continuazione come durante queste ferie non mi fa stare bene, sia fisicamente (gonfiore e problemi intestinali) che emotivamente (sensi di colpa a go go)
Quindi dicevo, da lunedì dieta e mi impegno a usare l'ellittica a giorni alterni almeno 15 min (per iniziare)
