Si, io mi sono regolata da sola, anche se è vero che sono una abituata ad avere un regime alimentare sano ed equilibrato, se non fosse per mio marito che è un diavolo tentatore e un grandissimo mago dei fornelli!!
Il gine mi ha solo detto che se ingrassavo ancora troppo si sarebbe arrabiato non poco!!!
Faccio colazione, due spuntini quando posso, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, e cena leggerissima, anzi, credo che il segreto per me sia stato proprio la cena super leggera!!
Per esempio, a colazione latte e cereali, anche abbondanti, a metà mattina frutta o yogurt, idem il pomeriggio, ma nemmeno sempre, anzi, spesso no riesco a farli...
A pranzo, un primo condito in modo salutare e in quantità limitate, verdura a volonta, fortunatamente io la amo, e secondo leggero!
Sera o solo verdura o secondo e verdura, senza pane, bollita e con poco condimento, eccetto il limone che adoro!!!
Io così ho fatto e così sto facendo!!
Dimagrire in gravidanza. Si può? Io DEVO.
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michy
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dovevo pesare le quantità che non ricordo. A grandi linee.perelisa wrote:uh, mi puoi dire a grandi linee in cosa consisteva la dieta?..
mattina: latte con riso soffiato o avena non zuccherati ( tipo quelli della kellogs no perchè sono pieni di zuccheri)
pranza: pasta con olio o con pomodoro o con verdure, un secondo tipo affettato magro, frmaggio magra, uova, carne bianca o pesce, verdura a piacere.
cena: minestrone, un secondo diverso da quello che ho mangiato a pranzo, verdura a piacre.
spuntini solo la sera prima di andare a dormire : un frutto (no banane, no uva, no mandarini) oppure un yogurt magro non zuccherato.
[RALLY: 6 APRILE 2004
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lenina
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niente spuntini?michy wrote:dovevo pesare le quantità che non ricordo. A grandi linee.
mattina: latte con riso soffiato o avena non zuccherati ( tipo quelli della kellogs no perchè sono pieni di zuccheri)
pranza: pasta con olio o con pomodoro o con verdure, un secondo tipo affettato magro, frmaggio magra, uova, carne bianca o pesce, verdura a piacere.
cena: minestrone, un secondo diverso da quello che ho mangiato a pranzo, verdura a piacre.
spuntini solo la sera prima di andare a dormire : un frutto (no banane, no uva, no mandarini) oppure un yogurt magro non zuccherato.
il mio diabetologo insisteva tantissimo sugli spuntini
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"