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Ehm, non vorrei infierire, ma latte e cereali non è una gran colazione. Che cereali? Perché a me la dietologa li aveva banditi, a meno di usare fiocchi di avena o poco altro. Sicuramente senza zuccheri aggiunti e senza neanche frutta secca.

Si infatti quando mi ha detto latte e cereali ho storto non poco il naso e ho proposto il salato, mi ha bocciato anche gli oro saiwa e ha detto che sono meglio i cereali ovviamente no cioccolato no miele

No miele?
Ma perché ovviamente ?

Intendevo non cereali al miele

A me colazione salata leggera non viene in mente molto altro oltre il toast prosciutto e formaggio (se usi una sottiletta.. magari light, ha poche calorie) ...
ovvio, puoi anche mangiare il surimi, chi te lo vieta maaa ... DI PRIMA MATTINA?

Non capisco perchè gli ha tolto una cosa semplice come una fetta di pane con un filo di marmellata. Lo danno pure i dietologi, cosa c'è di male?

I wafer sono un pò calorici (intorno alle 50Kal l'uno) e non danno tantissima soddisfazione.

Però uno yoghurt magro con dentro un biscotto a pezzetti in genere lo può prendere, un biscotto tipo galletti ha circa 30 calorie, uno yoghurt magro intorno alle 120.

Una nutrizionista mi aveva consigliato una specie di macedonia di banana e arancia... io in realtà la faccio a metà mattina se mi sento un pò giù perchè è una bomba di energia, però anche quella può essere presa in considerazione se hai pochissime calorie da prendere in considerazione.

Ma che poi la prima colazione potrebbe (secondo alcuni, dovrebbe) essere un pasto bello calorico ed energetico....

Comunque, pane e ricotta (e sale o zucchero), pane e philadelphia, pane e olio, pane e uovo strapazzato/sodo....
Pane e prosciutto, pane e pate' di olive....
Continuo?

si bea continua grazie