Piano fitness invernale

[Lory P]

Io vorrei provare acqua-gym, una volta a settimana.
E se riesco, aggiungere un giorno di nuoto libero/camminata/pilates. (cosa mi raccontate di pilates?)
Ma non sono ancora piani precisi, solo pensieri sparsi...

Intanto dal 1/10 dovrei cambiare orario di lavoro (spero), e quindi devo un attimo capire come riorganizzare la settimana, anche in base a quelle che saranno le attività di Giada.

Voi siete bravissime chi ha gia il piano concreto di lavoro per l'autunno/inverno! Vi ammiro.

Ti invio un sunto che spiega un po' cos e' il pilates


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[Babina]

Uh
Gli addominali in casa contano molto, se poi fai il Planck sono ancora più veloci e completi. Sempre che si scriva così


Nei miei sogni io ho un fisico della madonna e la casa splendente senza fare un emerito nulla

oddio, che è il plank???
Io ho pure una folta chioma di capelli splendenti ed in ordine ed Antonino Cannavacciulo che viene a prepararmi cena tutte le sere.
Ed ora, Paola, smetto di svaccarti il post. Giuro.

[Pol&son]

Plank sono gli addominali fatti mantenendo una posizione. Dopo cerco le foto. Contano tre volte tanto e ci metti la metà del tempo

[Pol&son]

Ecco


Questa è la più semplice. 30 secondi in posizione, 30 secondi di pausa per almeno tre volte. Importante il tempo. Quando i 30 secondi diventano facili si passa ai 60 secondi… E così via

[vic]

Uh
Gli addominali in casa contano molto, se poi fai il Planck sono ancora più veloci e completi. Sempre che si scriva così


Nei miei sogni io ho un fisico della madonna e la casa splendente senza fare un emerito nulla

Ecco chi è la gnocca che mi saluta tutte le notti in sogno, mi pareva un viso conosciuto...

[Pol&son]

Ah si si
Nei sogni sono anche plurimilionaria
Ti saluto dalla piscina che ho in salotto?

[Chiara]

io ho pianificato di allattare!! ahaha, ora sono 2kg sotto il pre gravidanza e i 60kg non sono più un miraggio.

Ho pensato un milione di volte di fare addominali sul tappetone mentre fa planck Francesco (tiene il sedere troppo alto, devo dirglielo) ma ancora non mi sono buttata

[Babbi]

Ecco


Questa è la più semplice. 30 secondi in posizione, 30 secondi di pausa per almeno tre volte. Importante il tempo. Quando i 30 secondi diventano facili si passa ai 60 secondi… E così via

Oddio, si me li fanno fare in palestra, io per ora più di 30 secondi non reggo, tra questi e il mantenere la posizione squat per trenta secondi muoro ahah
IEri ho provato a fare sia latino che il corso in Azzurra...si può fare....perdo dieci minuti di lezione qui, arrivo dieci minuti tardi la, ma è fattibile.
Mi sono comunque iscritta ad una lezione di Jazzercize di prova martedi prossimo...vediamo