Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta. Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo latte + 40 gr di biscotti yougurt 60 gr pasta + verdura e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò
un'ora al giorno direi che è più che sufficiente, a velocità 6 è un passo abbastanza sostenuto
Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta. Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo latte + 40 gr di biscotti yougurt 60 gr pasta + verdura e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò
Certo che ce la farai, penso che un ora al giorno sia sufficiente, sulla velocità non so esserti d'aiuto, l'importante è che sia a passo sostenuto e senza fermate, poi man mano aumenterai
L'unico modo per sentirsi qualcuno è sentirsi se stessi.
LEGALIZE HIM ,LEGALIZE HIM
TELL YOU ME A TELL IF YOU LEGALIZE HIM
