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Posted: Mon Jan 30, 2012 4:58 pm
by Alessia
giorgia 79 wrote:uppo un pò per trovare conforto
Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò
un'ora al giorno direi che è più che sufficiente, a velocità 6 è un passo abbastanza sostenuto
ce le farai, di sicuro!
Posted: Mon Jan 30, 2012 5:53 pm
by giorgia 79
Grazie avrò bisogno di voi =)
Posted: Mon Jan 30, 2012 6:16 pm
by Robbina
giorgia 79 wrote:uppo un pò per trovare conforto
Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò
Certo che ce la farai, penso che un ora al giorno sia sufficiente, sulla velocità non so esserti d'aiuto, l'importante è che sia a passo sostenuto e senza fermate, poi man mano aumenterai