Forum NoiMamme

lory76 wrote:Nefer, fermati un po' va.
Ho cercato su google per gli esercizi, ma si trova di tutto e di piu'.
Tu che sei donna informata in questo, che mi consigli?
Devo ridurre un poco e rassodare.
"Abbiamo" 2 mesi per resuscitare le mia gambozze.
Fai il miracolo.

hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )

Nefer wrote:hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )

Ecco, vai nel tubo e torna con qualcosa cara.

lory76 wrote:Che sedersi e sedersi franci!!!
Qui c'e'da sudare e muoversi altroche'

Io per il 5 di giugno devo stare d'incanto in un vestitino che mettevo prima di avere greta.
I kili sono giusti, ma le gambe fanno un po' pieta' ahahaha

Ottengo un simil miracolo con i tacchi, ma voglio essere SUPERLATIVA.

Nefer wrote:hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )