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Solange wrote:Occhio pero' Marika, perche' se ingrassi con 1500 calorie secondo me ti si e' "addormentato" il metabolismo con il fatto che lo tieni sempre in riserva (1100 calorie sono pochine pochine eh?). Con 1500 calorie al giorno dovresti perdere tra i 250 e i 500 grammi a settimana considerando che ormai sei vicinissima al peso forma. Hai mai fatto l'esame per capire quale sia il tuo metabolismo basale?

No, in cosa consiste?

E' un esame che stabilisce quante calorie brucia il tuo corpo a riposo, per respirare, pompare il sangue, pensare (il cervello consuma tantissimo!) e via dicendo.
Ci sono anche calcolatori online, molto approssimativi ma ti danno un'idea.
Indicativamente, una persona di 30 anni, 60 chili, con una vita piuttoso sedentaria dovrebbe consumare a riposo circa 1450 kcalorie quindi per mantenere il suo peso dovrebbe mangiare poco meno di 2000 kcalori al giorno.
E' approssimativo perche' non tiene conto della massa magra/grassa per esempio, quella magra consuma di piu' quindi a parita' di peso una persona la cui massa magra sia maggiore consuma piu' di quella che ha piu' massa grassa.
E' meglio fare l'esame in ospedale sotto controllo medico perche' e' piu' preciso.
Considera che l'essere umano e' "costruito" in modo da poter funzionare in funzionalita' riserva anche per lunghi periodi. Pero' e' ovvio che poi appena gli metti un pelo in piu' di carburante cerchera' di trasformarlo in grasso in attesa del successivo periodo di magra in cui dovra' utilizzare quel minimo che gli dai e attingere alle scorte. Insomma, meno mangi e meno il tuo corpo ti consente di dimagrire perche' deve ottimizzare le risorse.

il discorso, messo così, mi stravolge la vita! Posto che in questo momento è impensabile che io trovi il tempo per seguire la cosa da vicino in sopedale....in che modo ne potrei uscire? Non dirmi mangiando di più che mi piglia un coccolone!