Ilaria wrote:mi sono pesata e ho perso ben 1 etto. grande risultato considerando che non sono stata molto attenta. Questa settimana sono un pò più in riga ma non prevedo grandi perdite, avrei bisogno di movimento per smaltire la ciccia... oggi comunque in pausa pranzo vado a camminare.
Ho scaricato l'app 7 min workout, quella non a pagamento, qualcuna mi sà dire se è quella giusta? Mi pare che ci siano degli esrcizi un pò difficoltosi (tipo flessioni)
l'APP è giusta, per tutti gli esercizi ti propone un'alternitiva semplificata (ad esempio le flessioni io le faccio appoggiandomi alle ginocchia, altrimenti col cavolo ci riesco!) Sempre dello stesso creatore dell'app 7 min workout ce n'è anche una simile per principianti, non ricordo il nome però.
grazie Babina, a conferma che se non supero la mia pigrizia mentale nn vado da nessuna parte...!
settimana sedentaria anche per me, ho messo su mezzo kg. io per questo sto molto attenta, ho queste oscillazioni di 7/8 etti in su e giù, se non mi muovo è un guaio. voglio anch'io work out 7 min. per le settimane con troppi impegni.
Settimana scorsa c'è stato il controllo dalla dietologa. Meno 8 kg in 2 mesi. Lei era super contenta perché li sto perdendo lentamente e soprattutto, tanta differenza in cm, questo dovuto al tanto movimento. Infatti, tutti i giorni cammino minimo un'ora a passo sostenuto. Ogni tanto sgarro, tipo con la pizza o le patatine il fine settimana. Poi il lunedì ricomincio a stecchetto. Pian piano si va avanti.
Patty73 wrote:Settimana scorsa c'è stato il controllo dalla dietologa. Meno 8 kg in 2 mesi. Lei era super contenta perché li sto perdendo lentamente e soprattutto, tanta differenza in cm, questo dovuto al tanto movimento. Infatti, tutti i giorni cammino minimo un'ora a passo sostenuto. Ogni tanto sgarro, tipo con la pizza o le patatine il fine settimana. Poi il lunedì ricomincio a stecchetto. Pian piano si va avanti.
Patty73 wrote:Settimana scorsa c'è stato il controllo dalla dietologa. Meno 8 kg in 2 mesi. Lei era super contenta perché li sto perdendo lentamente e soprattutto, tanta differenza in cm, questo dovuto al tanto movimento. Infatti, tutti i giorni cammino minimo un'ora a passo sostenuto. Ogni tanto sgarro, tipo con la pizza o le patatine il fine settimana. Poi il lunedì ricomincio a stecchetto. Pian piano si va avanti.
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Brava Patty! Ammiro molto la tua costanza nelle camminate. Io vado un paio di volte a settimana ed è troppo poco...
Io da un paio di giorni ho rispolverato il mio stepper Non mi ricordavo fosse tanta fatica. E non mi ricordavo che le mie gambe si sentissero così leggera dopo. Ieri sera ho fatto 25 minuti… Obiettivo è almeno 45 Poi ho una piccola scheda con gli esercizi che mi ha dato un amico personal trainer che si fanno davvero in poco tempo… Avessi voglia
