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io ho limitato al minimo indispensabile i condimenti (olio a crudo e nemmeno sempre), ho ridotto le quantità ( carne e pesce a volontà, pasta e pane non ne mangio, cereali tipo farro, orzo, 50 grammi molto cotti, così diventano un piattone , solo a pranzo).
niente dolci, niente fritti e cibi grassi, niente formaggi esclusa ricotta e fiocchi di latte, ma raramente, latte e yogurt scremato, dolcificante o fruttosio al posto dello zucchero.
già facendo così avrai un evidente calo di peso senza troppa fatica.
verdure, fibre e acqua a volontà.

In quanto tempo li ha persi France?
Avendo Ale piccolo voglio fare una dieta intelligente, non di quelle che mi fanno sbroccare. Devo essere in grado di dimagrire normalmente ma riuscendo a badare a lui senza troppo sforzo.

Sere83 wrote:In quanto tempo li ha persi France?
Avendo Ale piccolo voglio fare una dieta intelligente, non di quelle che mi fanno sbroccare. Devo essere in grado di dimagrire normalmente ma riuscendo a badare a lui senza troppo sforzo.

2 mesetti ma per lui era una questione di salute (colesterolo e altri valori alti).

Una dieta intelligente significa appunto mangiare bene e eliminare le calorie di troppo.
Poi bisogna vedere che effetto fa sul tuo fisico la prolattina (c'è chi in allattamento dimagrisce facilmente e chi invece non riesce neanche riducendo le calorie ma dimagrisce appena smette)