Brufradaste wrote:Puoi trovare delle tabelle su running. Io ho spesso di correre quando ero di 7 mesi e adesso dovrei recuperare ma il tempo è sempre poco. Se hai a disposizione solo due giorni non è facile, piuttosto esci mezz'ora o un'ora tutti i giorni a fare una passeggiata con la bambina, è più efficace che una corsetta di 30 minuti una volta a settimana. Se hai poco fiato comincia a camminare veloce, poi puoi fare delle ripetute es: 5 minuti cammini veloce e 1 min corri poi 5 min cammini e 1 min corri. Poi man mano prendi fiato accorci i minuti di camminata e aumenti quelli della corsa. Certo per vedere risultati dovresti uscire almeno giorno si e giorno no, ricordai sempre che quando cammini o corri devi riuscire a parlare altrimenti stai bruciando zuccheri e non grassi.
cantare con l'i pod va bene uguale???
A breve dovrei farmi fare un piano d’attacco anti cellulite dal mio laserman ([font=Wingdings]J[font=Wingdings]J[/font][/font], è un medico che fa terapie laser, tercar ecc.) che mi ha detto che correre e fare movimento non serve ad eliminarla. Prima la si deve eliminare in modo scientifico/medico e poi si deve fare movimento per mantenere/ripristinare il tono muscolare. Attendo il piano e poi decido che fare
lui 31 agosto 2000 lei 21 dicembre 2003 noi 27 settembre 1997 Perdoniamoci le volte che non siamo stati noi quando c'erano le lotte dei tuoi sogni contro i miei. ma dimmi dove sei così ogni tanto mi oriento se non ti incontrerò ti cercherò tutto il tempo se mi sorriderai ritroverò l'entusiasmo e quel giorno non mi perderai più. non è farina del mio sacco ma di quello di franco fasano
Si!
Se non esco con l'i pod non mi passa più!
Ma bisogna creare una playlist solo per la corsa, con musica che ti carichi altrimenti se ti capita una canzone d'amore o lenta ti fermi!
lui 31 agosto 2000 lei 21 dicembre 2003 noi 27 settembre 1997 Perdoniamoci le volte che non siamo stati noi quando c'erano le lotte dei tuoi sogni contro i miei. ma dimmi dove sei così ogni tanto mi oriento se non ti incontrerò ti cercherò tutto il tempo se mi sorriderai ritroverò l'entusiasmo e quel giorno non mi perderai più. non è farina del mio sacco ma di quello di franco fasano
