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Riesci a fare movimento?

pala4ever wrote: Mangio già verdura dell'orticello, frutta ma non moltissima, pasta, poca carne, poco pesce....bevo naturalmente molta acqua.

Detto così sembra che non mangi proprio :ghgh:

Varietà a parte conta molto la quantità di cibo, come la distribuisci durante il giorno, condimenti, extra vari..

Sheireh wrote:Conta molto, oltre al cosa si mangia, anche al come.

Fai spuntini sani durante la giornata o mangi solo i 3 pasti principali, per esempio?

Unico spuntino la sera prima di dormire...un gelatino relax che finisce tutto nel sedere!!!!