Ho bisogno di una dieta, ma quale?

[Fede]

Puoi fare una zona ad occhio, senza preparazioni particolari e blocchi.
Componi ogni pasto con proteine, meglio no insaccati e formaggio, carboidrati derivanti da verdura e grassi, senza pesare ma ad occhio, tanto se hai seguito un pó la zona le quantita le conosci.
I benefici della zona li avrai anche cosi.

purtroppo è già quello che più o meno faccio da quando ho abbandonato la zona "rigida"
avrei bisogno di un mesetto di dieta per poi tornare alla mia zona a occhio

[Fede]

Tu dieta???? Naaaaaaa

Non me ne intendo di zona, non so aiutarti.

sì sì cara
tu piuttosto sei uno stecchino

[Barbara.]

sì sì cara
tu piuttosto sei uno stecchino

Normale sono, anzi sto rimettendo su bene i miei muscoli persi!!!!!

Vieni a fare pallavolo, con questi allenamenti ti mantieni in forma ;-)