Forum NoiMamme

bubina wrote:io e mio marito siamo sempre stati litigarelli (eufemismo).
L'amore non è bello se non è litigarello, ok, ma alla lunga logora e con la nascita di Tommy le cose sono degenerate. Durante la settimana siamo pacifici, arriva il weekend, abbiamo tempo per stare insieme e puntualmente scoppia la bomba!
In 6 anni di convivenza e 1 di matrimonio non abbiamo mai imparato a evitare di far degenerare una discussione in litigio...sono arcistufa, soprattutto di me, sono io la peggiore dei due, quando mi sento attaccata divento infantile, cattiva!
Siamo due adulti, abbiamo deciso di passare il resto della nostra vita insieme, abbiamo fatto un figlio e vorrei che crescesse sereno e potesse avere da noi un esempio positivo...

ma come si può migliorare? Imparare a discutere in maniera proficua? Lo so che il dialogo è importante, ma ci sono "trucchi" "metodi" consigli da seguire per imparare l'arte del dialogo?

...contare fino a 10, 100, 1000?
padellare? (no, questo non va bene)
Praticare Yoga???

In teoria so che un "trucco" per costruire un dialogo pacifico sarebbe quello di evitare di iniziare una frase con "TU" (a seguire critica, insulto ecc), ma girare la frase con "Io"

tu non mi capisci! diventerebbe io non mi sento compresa da te

peccato che al momento del litigio non mi ricordo mai di metterlo in pratica :testata: :testata:


donne esperte condividete i vostri consigli rodati!!

Ti consiglio di leggere "persone efficaci" o "relazioni efficaci" di Gordon, secondo me é molto utile anche nei rapporti di coppia.

Io son una pasionaria, ma ho dovuto imparare subito, nei primi anni assieme con essolui, a darmi una regolata, perchè se solo alzavo la voce, lui prendeva e usciva, perchè non tollera nè urla nè scene-madre (e io, cresciuta con l'esempio di mia madre - tono di voce altissimo e urla per ogni cazzata - non sapevo proprio discutere pacatamente). Fortunatamente lui ha messo in chiaro le cose subitissimo e io, nel pieno dell'innamoramento, son cambiata drasticamente. Nel giro di un anno (ti parlo di ormai dieci anni fa) abbiamo rodato il meccanismo. Ti dico come facciamo noi, magari ti può servire.

1. niente urla: si parla con un tono di voce da discussione (e non vuol dire che non si puo' accalorarsi e difendere la propria visione eh? anzi, si è più lucidi)

2. rispetto SEMPRE: può uscire la parolaccia, ma non si offende l'altro

3. (per noi basilare) se uno dei due è troppo incazzato e sopra le righe per parlare, ci allontaniamo, sbolliamo e ne riparliamo una volta calmati.
Qst'ultima "regola" io ho fatto fatica a metterla in pratica, perchè tendevo a non star bene finchè non avevo detto tutto qllo che pensavo lì, sul momento, ma con la pratica ho scoperto che fa bene anche a me.
Lui dalla sua ha imparato ad essere meno aggressivo e lapidario nelle frasi e, qndo sente che non ci riesce, sta zitto. E io capisco il perchè e gli lascio il tempo di smontare la rabbia.

Ecco, più o meno così.
Tieni conto che siamo assieme da più di dieci anni... serve tempo per qste cose, ma se c'è la volontà e un fondamentale rispetto di base (che serve più dell'amore per stare in coppia), ci si riesce.

Mary

A me regalarono un libro interessante, interessante perche' semplicissimo, avevano preso le "migliori" tecniche i pnl & co e l'avevano applicate proprio alla coppia.
Te lo giro via mp pero'.