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Non so che dirvi, fino a questa mattina non sapevo neppure che si usasse la melatonina per gestire il jet lag...

Lui mi ha consigliato di dargliela per farla riposare meglio e facilitare l'adattamento al nuovo fuso orario.
Ma dà sonnolenza? cosa fa esattamente? ho cercato su internet ma la vedo sempre abbinata a bambini con disturbi del sonno. Ho trovato un unico sito dove un pediatra dice che si può dare senza problemi anche per lunghi periodi ma non so quante volte al giorno...

Lotte597 wrote:Non so che dirvi, fino a questa mattina non sapevo neppure che si usasse la melatonina per gestire il jet lag...

Lui mi ha consigliato di dargliela per farla riposare meglio e facilitare l'adattamento al nuovo fuso orario.
Ma dà sonnolenza? cosa fa esattamente? ho cercato su internet ma la vedo sempre abbinata a bambini con disturbi del sonno. Ho trovato un unico sito dove un pediatra dice che si può dare senza problemi anche per lunghi periodi ma non so quante volte al giorno...

Per facilitare l'adattamento và data un tot prima di dormire tenendo presente l'orario nuovo.

Se di solito dormi alle 23, te la prendi un pò prima delle 23 (orario del luogo in cui sei).

In ogni caso per l'adattamento ci vuole tempo..quante ore di fuso saranno?

Riassumedo: non capisco che senso abbia darla quando parti (quindi nell'orario del posto da cui parti) al fine dell'adattamento.