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ho fatto una specie di dieta durante l'allattamento, ma era una dieta che poi in verita' e' rimasta la mia alimentazione normale ed era voluta dalla dietologa.
Colazione biscotti e latte e caffe' o the
meta' mattina frutto
pranzo porzione ridotta di riso (leggasi 80 g) o pasta e petto di pollo condito con limone e insalata mista
pomeriggio frutto o yogurt (che io pero' prendevo a fine pasto a cena perche' per me e' dolce)
sera minestroni, pane un bocconcino , grana, formaggi,
un altro giorno al posto del pollo, il tacchino, la bistecchina, ecc.
Sera prima di andare a letto un bicchierone di latte!
aggiungi 3 cucchiai di olio al giorno (che io usavo per l'insalata o insalatona)
praticamente avevo iniziato a mangiare in modo corretto variando ogni giorno menu, tranne che per le verdure serali che sono rimaste fisse (troppo comodo un quintale di minestrone e pane)

io ho recuperato il mio peso circa dopo 6 mesi dal parto (tutte e due le volte). L'allattamento mi porta via tante energie e anch'io ho bisogno di tanti spuntini, ma non ho avuto problemi a dimagrire sinceramente, sarà anche perche sono sempre di corsa, dormo poco e brucio tutto!!

finchè ho allattato simone non sono dimagrita del tutto, nel senso che avevo perso dei kg subito ma poi mi sono fermata con ancora della ciccia di troppo. smesso di allattare tempo 6 mesi circa e avevo perso quelli rimasti + altri.
adesso spero succederà lo stesso, ho perso ovviamente subito dei kg anche se meno rispetto all'altra gravidanza.adesso sto allattando quindi non sono a dieta, certo è che non vedo l'ora di metterli giù perchè come dire mi danno un pò fastidio, ma sò anche che devo avere ancora un pò di pazienza...