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io ho un file WW che mi ha passato anni fa Aivliss
però mi dice che il mio fabbisogno di punti è tra i 18 ed i 24
però sto fatto mi lascia perplessa perchè questa fascia contempla le donne fino a 70 kg di peso
cioè io che ne peso 50 non posso utilizzare gli stessi punti di una che ne pesa 70 no?
mi spiegate?

Maia73 wrote:io ho un file WW che mi ha passato anni fa Aivliss
però mi dice che il mio fabbisogno di punti è tra i 18 ed i 24
però sto fatto mi lascia perplessa perchè questa fascia contempla le donne fino a 70 kg di peso
cioè io che ne peso 50 non posso utilizzare gli stessi punti di una che ne pesa 70 no?
mi spiegate?

No, e' giusta Fede perche' ogni punto equivale a circa 60 calorie (contate piu' o meno perche' poi dipende dal tipo di alimento, se ha meno grassi vale meno se ne ha di piu' vale di piu') quindi oscilla tra le 1080 e le 1440 calorie (a cui vanno aggiunte quelle di frutta e verdura che non valgono punti) quindi in totale varia dalle 1200 alle 1600.
Ognuno si basa sulla propria fame quindi ci sono giorni che mangerai 18 punti, altri 24, altri 20, altri 26. In questo modo il metabolismo lavora meglio perche' non si introduce sempre lo stesso identico numero di calorie e gli stessi tipi di alimenti.
Ovviamente se mangi 1200 calorie sempre dimagrisci un po' di piu' mentre se ne mangi 1600 dimagrisci piu' lentamente (e' ipotetico, poi dipende anche dallo sport e da altri fattori) pero' anche 1600 calorie sono da considerare un regime ipocalorico in quanto a meno di non avere problemi il metabolismo basale medio di una donna adulta e' di circa 1300/1400 calorie a cui poi vanno aggiunte tutte quelle necessarie a fare qualcosa di piu' che "sopravvivere" :D

Il conteggio poi e' quello anche perche' non bisogna mai scendere al di sotto di un certo numero di calorie quindi quello e' il minimo sindacale.

oh grazie
ora mi è più chiaro
perchè io non avevo queste spiegazioni
ma solo la lista degli alimenti con i vari punti
le tabelline per il peso donna/uomo punti
e qualche ricettina già fatta con il conteggio totale dei punti