Tenere un diario alimentare mi mette un po' in crisi ma se non provo, non posso mica arrendermi subito!
Colaz.:caffèlatte parz. scremato miele e cereali abbastanza mi sveglio già con la fame (mentale!!!)
Pranzo: fettina rigorosam. con olio evo e insalata di fagiolini e cipolla di tropea
Cena: Risotto alle verdure e mela
Spuntini: frutta
Ma oggi era una giornata facile sono ancora al lavoro, così poche tentazioni! Sono contenta il primo passo è fatto ora devo sono vincere la mia incostanza.
A domani, per oggi si va a casa, dove però non ho il computer!
Grazie maia e vavi e anche io ti abbraccio con tutti i miei di kg!
Maddy e' stato un piacere leggerti, ti stavamo aspettando.
IO non vorrei nemmeno cadere nell'equivoco che grasso equivalga a farsi "schifo" o necessariamente a non volersi del bene
Io ho una madre decisamente obesa ma che trovo presuntuosamente molto bella.
NOn ho mai insistito perche' dimagrisse, solo ora sto cercado di aprire un varco nella sua testa perche' ho paura che tutti quei kg in piu' obblighino il suo cuore, le sue ossa, il suo sistema circoltario a reggere dei ritmi per cui la sua natura non l'aveva predisposta.
Avere 5, 7, 10 kg in piu' puo' essere una forma di gusto.
Lo credo con profonda sincerita'.
Le persone eccessivamente magre -patologicamente magre- si amano tanto poco quanto quelle eccessivamente grasse, perche' io ad un certo punto ne faccio anche una questione di salute.
Prenderci cura di noi e' una forma di obbligo morale che abbiamo anche nei riguardi di chi ci ama, a prescindere dai quei 20 kg e non parlo di mariti o di compagni, parlo di figli, di padri, di nonni, di chi ci ama ancor prima che avessero inventato la bilancia.
Il diario alimentare e' un concetto che io aborro, pero' nel tuo caso secondo me vale la pena tentare, perche' solo scrivendo
TUTTO quello che mangi avrai consapevolezza che mangi tanto, perche' fin tanto che ti crei quella falsa illusione di mangiar poco, in realta' ti crei dentro quello sconforto di non poter dimagrire (guarda, mangio poco e ingrasso!)
invece e' una spirale che devi spezzare.
PRendere coscienza di quanto si mangia e' un buon punto di partenza per pensare che ci sono ottimi margini per dimagrire, mangiando di meno.
Forza!
Carla 4/12/03
Mena 2/05/06
"Abbiamo messo i bambini in compezione tra loro senza dargli alcuna forza interiore. Abbiamo arricciato i loro capelli e distorto le loro menti. Li abbiamo educati, ma non abbiamo dato loro saggezza."
Tonkahaska
