Posted: Tue Aug 12, 2008 12:23 am
Bene
è un ottimo punteggio per iniziare! per prendere confidenza con la dietapunti, per la prima settimana ti consiglio di schematizzare cinque pasti
(ad es.: colazione 4 punti, spuntino 1 punto, pranzo 7 punti, spuntino 2 punti, cena 8 punti)
Ed in base a questo ti giostri gli alimenti dell'elenco.
Ad esempio, per colazione puoi prendere un the (0) col una brioche (4) e un frutto, oppure 200ml di latte scremato (1) con 50g di pane (2) e 1Cc di marmellata (1) e via via discorrendo.
Poi, trascorsa la settimana di rodaggio, puoi anche infrangere lo schema, mangiare quello che ti va, quando ti va ed aggiustare il tiro strada facendo durante la giornata.
C'è una chat, aperta settimanalmente, dove chi ne ha voglia puo' postare il proprio diario alimentare, per una sorta di autocontrollo, per dare stimoli alle altre, ispirazioni per la cena (io non so mai che cosa preparare!) e per non sentirti mai sola.
è un ottimo punteggio per iniziare! per prendere confidenza con la dietapunti, per la prima settimana ti consiglio di schematizzare cinque pasti
(ad es.: colazione 4 punti, spuntino 1 punto, pranzo 7 punti, spuntino 2 punti, cena 8 punti)
Ed in base a questo ti giostri gli alimenti dell'elenco.
Ad esempio, per colazione puoi prendere un the (0) col una brioche (4) e un frutto, oppure 200ml di latte scremato (1) con 50g di pane (2) e 1Cc di marmellata (1) e via via discorrendo.
Poi, trascorsa la settimana di rodaggio, puoi anche infrangere lo schema, mangiare quello che ti va, quando ti va ed aggiustare il tiro strada facendo durante la giornata.
C'è una chat, aperta settimanalmente, dove chi ne ha voglia puo' postare il proprio diario alimentare, per una sorta di autocontrollo, per dare stimoli alle altre, ispirazioni per la cena (io non so mai che cosa preparare!) e per non sentirti mai sola.