Volersi bene è... (riflessioni sparse)

[losbanos]

Io credo che dipenda da come ognuna di noi si vede quando si guarda allo specchio e di quanto la donna che vede riflessa le piace.
Questo per l'estetica, mentre per la salute penso sia importante per tutti, magri e non, mangiare sano, fare un po' di movimento, non fumare, non esagerare con l'alcool.
E poi cercare di avere del tempo per fare quello che si ama, delegare l'accudimento dei bambini a qualcuno se fa piacere uscire da sole o con il compagno, ritagliarsi dei momenti anche solo per guardare il muro della cucina con una tazza di caffè in mano perdendosi nei propri pensieri... e poi sorridere, sorridere tanto!

[Micaela77]

Io credo che dipenda da come ognuna di noi si vede quando si guarda allo specchio e di quanto la donna che vede riflessa le piace.
Questo per l'estetica, mentre per la salute penso sia importante per tutti, magri e non, mangiare sano, fare un po' di movimento, non fumare, non esagerare con l'alcool.
E poi cercare di avere del tempo per fare quello che si ama, delegare l'accudimento dei bambini a qualcuno se fa piacere uscire da sole o con il compagno, ritagliarsi dei momenti anche solo per guardare il muro della cucina con una tazza di caffè in mano perdendosi nei propri pensieri... e poi sorridere, sorridere tanto!

quoto in tutto e per tutto quanto hai detto!!!!
sorridere e sdrammatizzare SEMPRE! questo è volersi bene...

[Solange]

Per me volersi bene è impedire a sè stesse di rincorrere un'immagine che non ci appartiene e credere che la salute passi soltanto attraveso la dieta di grido (possibilmente americana).

Io dopo una gravidanza bellissima in cui ho risolto i miei problemi col cibo e un allattamento promettente che mi ha fatto perdere 6 chili in un pio di mesi ho deciso di andare da un nutrizionista di quelli che fanno ancora mangiare il pane e la pasta senza demonizzarli, che invoglia proprio a cambiare abitudini, che incoraggia sempre sia che si perda un chilo sia che se ne perdano 8, che prevede i biscotti a colazione o le fette biscottate con la marmellata o anche il toast se il dolce non piace, che lascia il pasto libero e che di fatto mi ha VERAMENTE aiutata.

Ci sono andata principalmente per aiutare Mirko, io ho perso 8 chili da quando ho iniziato arrivando così a 14 persi ma l'ho fatto con serenità e mi sono resa conto di aver proprio cambiato mentalità.

Prima se sgarravo una volta pensavo di aver già mandato tutto a rotoli, se non seguivo alla lettera le istruzioni mi sentivo un fallimento, se non perdevo almeno un tot a settimana mi deprimevo.

Ora invece sento che non sto seguendo una dieta ma sto semplicemente mangiando meglio e soprattutto il nostro nutrizionista ci insegna a mangiare, non ci fa fare la fame per raggiungere i risultati il più in fretta possibile, per lui i 2 o 3 chili al mese persi sono l'ideale. Non fa fare il mantenimento perchè il mantenimento è qualcosa che dovrà venire automatico alla fine della dieta, sarà quel che dovremo fare per sempre tenendo conto delle nostre abitudini.

Ecco, volersi bene è anche il non sentirsi in colpa per il pasto non proprio bilanciato, il concedersi un cioccolatino e invece di riequilibrare mangiando meno dopo o fustigarsi, andare a fare una lunga passeggiata che tra l'altro fa bene alla mente.