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Posted: Tue Mar 29, 2011 2:53 pm
by Titty
è questo.
http://www.youtube.com/watch?v=yt1Cd6TNN64
naturalmente per te che hai problemucci francy ( per questo non te l'ho messo nella scheda ), ti consiglio di farlo più avanti...oppureappoggiata ad un bastone ( palo della scopa va benissimo! ) messo di fronte a te.
Posted: Tue Mar 29, 2011 3:01 pm
by Titty
- GAMBE ( posizione eretta ) se si vuole aumentare l'intensità o delle cavigliere alle caviglie o degli elastici ai piedi.
http://www.youtube.com/watch?v=VAEWIFc0nQU
gambe posizione sdraiata
http://www.youtube.com/watch?v=u-1PcR-JGhE&feature=fvst
- GLUTEI
http://www.youtube.com/watch?v=KD_e9SfLV6s
Posted: Tue Mar 29, 2011 3:01 pm
by lory76
Ad avere la web cam io e la francy si poteva fare esercizio insieme.
