Forum NoiMamme

Gabry wrote:potrei ma: il crudo non lo posso mangiare, il cotto qui non ne trovo uno decente. le sottilette se le analizzassero credo le ritirerebbero dal commercio.Però a breve torno a casa, potrei farlo. Scrivimi una zonaforpregnant, sarebbe carino e utile.

Paola M. wrote:hahahahha io ti do le indicazioni, ma non so cosa ti piace.

in italia avresti anche la mortadella oltre al cotto, al posto delle sottilette va bene qualsiasi formaggio.

il parmigiano lì ce l'hai?

intanto vedi di non stare MAI a digiuno, un minipasto ogni 2 ore e mezza e i pasti principali ogni 5 ore.

se vai a letto tardi, fatti un blocchetto prima della nanna.

mangia molta verdura e limita pane e pasta e quel poco mangialo integrale.

niente succo d'arancia, meglio l'arancia.
niente cereali (che per giunta son transgenici).
il latte una volta al giorno.
se riesci tutti i giorni pesce (meglio non il tonno per il mercurio), o carne (120 grammi bastno, 150 di pesce).

tanta tanta tanta tanta tanta verdura, io non starei a pesarla, ma se vuoi stare nella zona, che ha un range abbastanza vasto, per ogni porzione di carne ne prendi tre di verdure e mezza di pane o pasta.

che sarebbe
120 carne
60 pane o pasta
350 verdure (chiaramente non patate)

tu, devi solo fare attenzione che i carboidrati siano sempre accompagnati da proteine e grassi,

3 fette di prosciutto
mezza mela
3 olive

una fetta di carne
un piattone di zucchine
un pezzo di pane
olio per condire

ecc ...

nessun dolce, ma nessuno.

Flavia75 wrote:A me, visto che sono un pò in sovrappeso e non voleva rischiare, ha dato questo regime alimentare:
Colazione: 2 fette biscottate con un pò di marmellata (io ODIO la marmellata... mi fa venire la nausea a lungo andare, troppo dolce)
Pranzo e Cena: 50 gr di carboidrati (NON cumulabili... quindi se di pasta, dose da dieta) e 150gr di carne o 200 gr di pesce.
Verdura non ha specificato nulla e mi ha dato come spuntini da mangiare frutta (ma quella "triste": mele, pere o agrumi... ma a parte pompelmi al momento non è molto periodo ed un'arancia, a parte essere cattiva, ha un costo simile all'oro) ma qui devo ammettere che un pò sforo perchè in estate la frutta è troppo buona, la mangio con moderazione ma non me la sono negata... ma non lo dite al mio gine!
LAtticini con moderazione perchè sono anche grassi e uova non ha specificato ma io le sostituisco a volte alla carne (anche perchè mi piacciono un sacco!)
Dolci, 1 volta a settimana.
La noia mostruosa di cucinare anche a Ferragosto è tremenda ma almeno fino ad adesso la glicemia si è mantenuta a livello buoni.
Ora dovrò fare una minicurva e vediamo come va...