aggiornamento BIS:ho fatto un'ulteriore visita (un ecodoppler) e ne ho approfittato per chiedere se la corsa fa male.
La risposta è stata lapidaria:i benefici della corsa sono di gran lunga superiori ai danni dati alla safena
comincerò presto, promesso, magari già questo week end
mi aiutate a fare un programma di corsa? AGGIORNAMENTO
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
-
laste
- Admin
- Posts: 8932
- Joined: Fri Dec 15, 2006 4:58 pm
- Contact:
-
tati
- Ambasciatore
- Posts: 11613
- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.
La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.
La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
Fabio: "che profumo di......di .....cacca profumata!!!! ( bagnoschiuma nuovo,tzè)"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
-
Franci
- Ambasciatore
- Posts: 5068
- Joined: Mon Feb 18, 2008 3:42 pm
tati wrote:Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.
La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
la mia dietista mi ha detto di fare almeno 3 volte a settimana sui 12.000/ 13.000 e gli altri giorni 7.000/8.000 per avere quindi una media di circa 10.000 ma con sforzi fisici diversi facendo come ti ho scritto
io ora sono sugli 8.000 2/3 volte a settimana e gli altri giorni supero sempre, o quasi i 14.000/15.000
ho un contapassi legato ad un gioco del nintendo che si chiama walk whit me
è più preciso degli altri e segna anche i picchi di attività non solo il numero totale dei passi giornaliero
l'altro tipo di contapassi segna anche movimenti che non sono passi e quindi ti può dare un calcolo errato