Fedeee latticini zero, solo yogurt 0.1 quindi senza grassi :)
Per fare colazione, potete farvi la crepes o omelette come volete chiamarla:
1 uovo, due cucchiai di yogurt, 2 cucchiai di crusca d'avena.
Poi, se la volete salata, aggiungete solo un po' di sale, poi nel forno a microonde per 3 minuti e la potete farcire con tacchino arrosto o bresaola.
Se preferite dolce, anzichè mettere il sale mettete un cucchiaino raso di dietor in polvere e se vi piace anche la cannella e poi sempre al microonde.
Io mangio quella da quando ho iniziato e una tazza di nescafè (ma si può fare anche un cappuccino con latte magro) e a metà mattina uno yogurth total 0 con dolcificante.
Fede pure tu penso che non debba perdere più di 5 kg giusto?
