Posted: Tue Mar 29, 2011 3:10 pm
Titty una domanda: serve la finta pedalata, fare il movimento della cyclette sdraiate?
E le sforbiciate?
E le sforbiciate?
Nefer wrote:è questo.
http://www.youtube.com/watch?v=yt1Cd6TNN64
naturalmente per te che hai problemucci francy ( per questo non te l'ho messo nella scheda ), ti consiglio di farlo più avanti...oppureappoggiata ad un bastone ( palo della scopa va benissimo! ) messo di fronte a te.
è terribile come esercizio!!!
Nefer wrote:- GAMBE ( posizione eretta ) se si vuole aumentare l'intensità o delle cavigliere alle caviglie o degli elastici ai piedi.
http://www.youtube.com/watch?v=VAEWIFc0nQU
gambe posizione sdraiata
http://www.youtube.com/watch?v=u-1PcR-JGhE&feature=fvst
- GLUTEI
http://www.youtube.com/watch?v=KD_e9SfLV6s
il primo è quello che faccio io ma ho aggiunto anche lo slancio in avanti, faccio male???
lory76 wrote:Ad avere la web cam io e la francy si poteva fare esercizio insieme.
sai quante risate!??! altrochè esercizi!!