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caterina wrote:Devo bere, hai ragione!
Ma tipo?
Io credo di bere una cosa tipo mezzo litro al giorno...faccio SCHIFO.
Solange wrote:dai, io direi dalle 18, una merenda con un paio di fette biscottate o una fetta di pane integrale io la farei.
mangiaintegrale, bandisci i cibi raffinati e opta per farro, avena, kamut invece di mangiare sempre frumento che gonfia tantissimo ed è poco digeribile.
mangia bene e abbondante a colazione, non far passare più di tre ore tra un pasto e l'altro, niente latte vaccino e latticini in genere (nel casomeglio di capra o pecora), solo yogurt bio intero bianco magari con della marmellata 100% frutta per dolcificarlo.
Caffè non ne prendi, evita anche zuccheri e miele. Vedrai che se il problema sono quei 3 chiletti sulla pancia, van via subito.