Re: Bere tanta acqua
Posted: Tue Mar 18, 2014 9:29 pm
Si, sono tre bottiglie piccole eh, mica tanto !
tati cellulare
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marte wrote:Ma un litro e mezzo senza contare frutta, verdura e liquidi in generale assunti con l'alimentazione? No, per me è troppo.
La Società Italiana di Nutrizione Umana dà come quantità media per una donna 2000ml al giorno.
Ovviamente sono compresi anche i liquidi assunti con gli alimenti.
Il concetto è lo stesso delle calorie, è una media che varia a seconda di molti fattori.
Però, esattamente come per le calorie, non si tratta di opinioni buttate lì a caso.
E' un calcolo che si fà in base al fabbisogno della persona x, che fa l'attività y ecc ecc.
Per questo non capivo cosa ci fosse da dimostrare con ricerce scientifiche, esistono già metodi scientifici per stabilire il fabbisogno di liquidi (così come quello di carboidrati, proteine, vitamine ecc).
Il discorso della sete che facevi tu ha allo stesso modo spiegazioni scientifiche sul perchè aspettare di avere sete sia di base sbagliato.
Perchè è un meccanismo che non garantisce di essere correttamente idratati.