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Posted: **Thu Sep 22, 2016 9:54 am**

Scilla wrote:
Pol&son wrote:Uh
Gli addominali in casa contano molto, se poi fai il Planck sono ancora più veloci e completi. Sempre che si scriva così

Nei miei sogni io ho un fisico della madonna e la casa splendente senza fare un emerito nulla
tu HAI un fisico della madonna, paolè!

per gli addominali sto seguendo questo programma qua
https://www.youtube.com/watch?v=Jr8LHKF9Fdk
sono tre livelli
devo fare tre volte a settimana per tre settimane e poi passo al livello successivo

Io MUOIO ad arrivare a 30 sec

Posted: **Thu Sep 22, 2016 10:41 am**

no ma figurati, se li faccio io
tu sei già preparata e più allenata, balli da una vita

Posted: **Thu Sep 22, 2016 10:50 am**

Grazie per info su pilates... sembra molto interessante e utile. ci farò un pensiero serio!

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Piano fitness invernale

Re: Piano fitness invernale

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