Robebè wrote:un momento : da quanto i pesi e quante ripetizioni?
inizia con quelli da un kilo ( oppure con delle bottiglie di plastica con dentro sassi, li riempi tu quanto vuoi )
inizia con 3 serie da 8 il primo giorno ( dorsali-bicipiti-tricipiti e pettorali )
per poi aumentarne un'altra la volta successiva.
se mi dai tempo, domani ti invio via mp un allenamento base ok?
[SIZE="2"][color="Purple"][font="Georgia"]"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita. Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"[/font][/color][/size][color="RoyalBlue"]( Viola52.)[/color]
[SIZE="2"][color="Red"][font="System"]" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "[/font][/color][/size]( Evelina )
