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Re: Mi regalo la nutrizionista
Posted: Fri May 02, 2014 11:21 pm
by Brufen
Pol&son wrote:Brufen wrote:Io sono a dieta da 5 settimane, non so quanto abbia perso, aspetto la visita di controllo a fine mese.
Avevo aperto un post, comunque zero dolci, formaggio e salumi.
Carboidrati a pranzo
Proteine a cena due gg carne bianca, uno rossa, uno uova, uno pesce e uno legumi una sera la pizza mangiando proteine a pranzo.
Tanta verdura
, frutta e bere molto.
È stato difficile la prima settimana togliere le schifezze, ma adesso non ne sento così tanto la mancanza, non considerare i giorni preciclo dove mi mangerei il mondo.
Camminare almeno tre volte a settimana per 45 minuti.
Allatto, ma non un neonato e solo un paio di volte al giorno.
mi pare un ottimo programma
Devi pesare (la pasta ovvio si direi) anche proteine e verdure?
Si pasta e riso 70-80 gr
verdure no patate, non devo pesare niente, un frutto dopo mangiato, banana si ma piccola.
Le proteine per la carne una porzione, preferibilmente cotta ai ferri, due uova in frittata di verdure cotte nel forno.
Due bicchieri di acqua prima dei pasti, yogurt come spuntino
Re: R: Mi regalo la nutrizionista
Posted: Sat May 03, 2014 12:22 pm
by Alessia M.
Lelia wrote:Pol&son wrote:Io non perdevo un etto ma dipende da come si reagisce agli ormoni
Per questo una dieta intesa come controllo maniacale delle cal puó non aver senso
Mangiare sano e camminare 45 min al giorno si ma non è detto si vedan risultati nell'immediato
Esatto. Il mio dietologo non dava dieta a donne in allattamento ma forse altri le danno, non saprei. Diciamo che non so quanto abbia senso, nel senso che una dieta andrebbe fatta in una situazione "standard" e l'allattamento non lo è. Quindi magari tu in allattamento hai più facilità a perdere peso, ti danno una dieta ma quando smetti di allattare ti riprendi tutti i kg persi...non so, io credo che mi limiterei a mangiare sano e a camminare il più possibile, e rimanderei la nutrizionista ad allattamento terminato.
Ai tempi la mia mi disse che non poteva rischiare di abbassarsi di colpo il mio apporto calorico anche se non dava diete ferree lei.
In pratica io avevo capito che dandomi una dieta o comunque un regime alimentare diverso si rischiava un brusco abbassamento delle calorie e problemi all'allattamento.
Questo è quello che avevo capito io però detto in parole semplici e magari errate.
Ma perché prima di andarci non fai una telefonata e le spieghi la situazione? Io mi ricordo che presi appuntamento e poi mi cacciò... :0)
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