Forum NoiMamme

candyda wrote:

Vavi wrote:Io sto facendo un percorso in ospedale, in terapia di gruppo, sulla rieducazione alimentare.
Ancora non so dirti se funzionera', pero' e' qualcosa di diverso, piu' profondo.
Parte dalla consapevolezza di se stessi e di quello che si mangia e come lo si mangia.
E ti confermo che il fare attivita' fisica FA la differenza.
E io infatti non la faccio, perche' come te sono pirla , dico che non ho tempo ma in realta' e' che non do' abbastanza importanza a me stessa. E anche tu forse, non dai abbastanza importanza a te stessa. Prima gli altri, giusto? SBAGLIATO.
E' li' l'errore. E' CHE NON CI CREDI. sei demotivata. ERGO, MOTIVATI!!!
Lo dico a te ma lo dico anche ame stessa. E io di kg da perdere ne ho quasi 40.

questa idea mi piace molto, ma dovrei trovare il coraggio di entrarci in quel gruppo di rieducazione alimentare...
come hai trovato il gruppo Vavi?

sicuramente una parte del "problema" è quello che dici tu, non dò abbastanza importanza a me stessa.
ma come si fa a trovare la motivazione magica?

A me l'hanno proposta in ospedale, perche' sono seguita dal reparto dietologico ospedaliero.
Qua a Verona quando entri nel loro programma hai un team di specialisti che ti seguono: dietista, psicologa, endocrinologa, ecc e la psicologa mi aveva suggerito di fare questo percorso, dopo il ns colloquio.

La motivazione magica non esiste, ci sono delel motivazioni "comuni" e alcune che sono solo tue... a me hanno detto di scriverle e attaccarle in casa in un posto che resti sempre in vista.

candyda wrote:nanny, sto guardando ora il sito con la app
sicuramente mi registrerò e ci proverò
stavolta voglio proprio capire
grazie per il suggerimento

questo lo condivido in pieno
io con questa app ho capito che mangiavo cose che credevo moooolto piu leggere
e che mangiavo molto piu di quello che avrei dovuto

ho perso quei 10 kg in piu post gravidanza con una dieta fatta da un collega appassionato, visto che non ho particolari problemi
colazione 4 fette con philadelphia light e marmellata mirtillo senza zuccheri aggiunti (buonissime) e una tazza di the verde non zuccherata (mischiandola alla tisana al finoscchio è dolce e drena)
caffe no zucchero
meta mattina frutta o yogurt
pranzo proteine verdure e poco pane o pasta possibilmente non raffinato (integrale, grano saraceno, mais ecc)
e da mezzogiorno in poi fine carboidrati
solo verdure e proteine (no frutta)
zero latticini oltre al philadelphia light a colazione e lo yogurt light (vipiteno o yomo)

io ho perso 2 kg la prima settimana e 1/2 kg le successive
senza troppa fatica
se ne perdi di piu poi fatichi a mantenere

e l'attività fisica serve, il muscolo pesa di piu
prendi dei pesi e fai unpo di braccia, squot e addominali la sera sul tappeto se non hai altro tempo
ho una scheda breve e intensa domani te la posto!

Pol&son wrote:
questo lo condivido in pieno
io con questa app ho capito che mangiavo cose che credevo moooolto piu leggere
e che mangiavo molto piu di quello che avrei dovuto

ho perso quei 10 kg in piu post gravidanza con una dieta fatta da un collega appassionato, visto che non ho particolari problemi
colazione 4 fette con philadelphia light e marmellata mirtillo senza zuccheri aggiunti (buonissime) e una tazza di the verde non zuccherata (mischiandola alla tisana al finoscchio è dolce e drena)
caffe no zucchero
meta mattina frutta o yogurt
pranzo proteine verdure e poco pane o pasta possibilmente non raffinato (integrale, grano saraceno, mais ecc)
e da mezzogiorno in poi fine carboidrati
solo verdure e proteine (no frutta)
zero latticini oltre al philadelphia light a colazione e lo yogurt light (vipiteno o yomo)

io ho perso 2 kg la prima settimana e 1/2 kg le successive
senza troppa fatica
se ne perdi di piu poi fatichi a mantenere

e l'attività fisica serve, il muscolo pesa di piu
prendi dei pesi e fai unpo di braccia, squot e addominali la sera sul tappeto se non hai altro tempo
ho una scheda breve e intensa domani te la posto!

Pol, grazie anche per avermi raccontato di te.
La dieta che hai scritto è simile a quella che mi ha proposto la dietologa, ma lei non ha posto limitazioni sui carboidrati alla sera.
Sapere che per esempio con te ha funzionato, mi da una motivazione in più.
Ieri mi sono registrata a myfitnesspal, lo userò di sicuro.
Se mi scrivi anche la tua scheda di esercizi ti mando un bacio gigante!!!