Re: Diete iperproteiche
Posted: Sat Aug 30, 2014 2:44 pm
Io ho fatto una dieta normalissima, con dosi limitate ( ma neanche troppo), zero dolci, carboidrati e proteine tutti i giorni, frutta e verdura a volontà.
In più in quel periodo ho frequentato un corso di cucina naturale, quindi ho variato un po' la dieta togliendo proteine della carne, aumentando però i legumi, variando i cereali, riso, orzo,grano, miglio, grano saraceno,farro etc, mangiando la frutta lontano dai pasti, limitando i latticini, usare spezie al posto del sale e frutta e verdura di stagione.
Ho perso 7 kg in tre mesi, facendo anche attività fisica 4-5 volte a settimana per almeno 40 minuti.
In più in quel periodo ho frequentato un corso di cucina naturale, quindi ho variato un po' la dieta togliendo proteine della carne, aumentando però i legumi, variando i cereali, riso, orzo,grano, miglio, grano saraceno,farro etc, mangiando la frutta lontano dai pasti, limitando i latticini, usare spezie al posto del sale e frutta e verdura di stagione.
Ho perso 7 kg in tre mesi, facendo anche attività fisica 4-5 volte a settimana per almeno 40 minuti.