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Re: Il bello della corsa...accorrete tutte :-)
Posted: Mon Nov 02, 2015 10:40 pm
by Dilly
Martina wrote:Non ho corso... Non gna fo. Ma camminato veloce... Ho male boia la schiena, credo sia problema di postura. Però ho ogni muscolo riattivato... Vedremo domani con acido lattico
Se domani sei indolenzita per l'acido lattico, non fermarti...camminando lo smaltisci più velocemente
Re: Il bello della corsa...accorrete tutte :-)
Posted: Tue Nov 03, 2015 12:17 am
by manu
Io mi riaggregherò a voi in primavera, le temperature delle 6 del mattino mi hanno messa ko due volte a settembre e ancora non mi sono ripresa.
Io sono quella che al mattino si alza e fa 30/40 minuti di ginnastica + 5/10 di stretching (sempre che io non sia con un raffreddore mortale)
Sono tornata sabato a corricchiare dopo 5 settimane di stop e mi sentivo in gran forma, sono ripartita dallo step 1+1 ma avrei fatto molto di più. Ero in compagnia di richi e quindi ho accettato di mantenere ritmi bassi.
Quindi, a chi ha problemi di freddo al mattino, consiglio di sfruttare questi mesi invernali per impegnarsi 3/4 volte a settimana in allenamento gambe addominali glutei, in modo da essere pronta con la bella stagione
Re: Il bello della corsa...accorrete tutte :-)
Posted: Tue Nov 03, 2015 4:36 am
by Gloria
Eccomi. Ho ricominciato a marciare il 30 agosto dopo più di 20 anni coinvolta fai miei ex compagni di squadra. Il 18 ottobre ho fatto la prima gara da master a Grottammare. Una 10 km che mi ha riportato indietro nel tempo, che mi ha fatto capire la fatica del mio sport, ma anche riconosce la testa che ci vuole per andare, per arrivare.
E quindi ora marcio, è difficile organizzarsi, cerco di uscire due volte in settimana e una volta nel fine settimana.
