Buon lunedi!

[caterina]

Infatti abbinavo anche un allenamento di altro tipo, come gli addominali, che però adesso mi tira il didietro fare.
Come attività cardio è il top.
Se poi si è incazzate nere, si corre anche di più.

[Trilli]

P.s. ATTENZIONE io non ho perso peso con lo step. Ho il culo nettamente più alto ed è andato via un cuscinetto che avevo nella parte esterna delle cosce che mi dava una forma un pochino a pera. In più sì, tonicità diffusa e resistenza allo sforzo.

sì lo scopo non è perdere peso. Penso sia utile per la montagna. Si tratta di attività cardio in fondo. E utilissimo per la ciccia ehehe

Kiara, per la montagna è utile la montagna, e lo sai bene!
Per la ciccia l'attività fisica deve protrarsi oltre la mezz'ora e stare in un preciso range cardiaco.
Però male non fa ;-)

[caterina]

trilli guarda, in teoria sarebbe dopo i 20 minuti. Io ne faccio 25-30 dipende dalla giornata e dal tempo che ho e dalla stanchezza. Peso non ne ho perso, sempre lì rimango, però davvero la forma del corpo cambia anche facendo 25-30 minuti.