Ancora problema non-dieta

[Pol&son]

Secondo me la limitazione dei carboidrati (e il tipo) è fondamentale. Dopo mezzogiorno basta!
(E a pranzo piccole quantità comunque)

Cosi come i condimenti che sparano su le calorie da paura (soffritti o intingoli)
Imparare a leggere le etichette e cercare le cose che hanno massimo 4-5% di grassi (ovvio lo 0,1 è meglio)

Mi ero scordata ho una copia della scheda in ufficio
Eccola

30 sec di esercizio e 30 sec di riposo
Molti sono statici ma è fatica
Quando riesci ripeti 3 volte la scheda


Se riesci a giorni alterni è ottimo
Tutti i giorni ti stimo

[candyda]

Pol facciamo la stessa identica colazione
compreso il philadelphia light e la marmellata, ma io solo 3 fette integrali

ma io mi scoccio a mangiare sempre la stessa cosa... lo alternerò alle altre proposta che mi aveva dato la dietologa

[Lory P]

Io nella dieta che mi aveva scritto la dietologa avevo anche 250g latte con tre fette biscottate ,o con 30 grammi di kellogs(quelli corn Flakes classici) o 2 biscotti integrali ..


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