Forum NoiMamme

Secondo me la limitazione dei carboidrati (e il tipo) è fondamentale. Dopo mezzogiorno basta!
(E a pranzo piccole quantità comunque)

Cosi come i condimenti che sparano su le calorie da paura (soffritti o intingoli)
Imparare a leggere le etichette e cercare le cose che hanno massimo 4-5% di grassi (ovvio lo 0,1 è meglio)

Mi ero scordata ho una copia della scheda in ufficio
Eccola

30 sec di esercizio e 30 sec di riposo
Molti sono statici ma è fatica
Quando riesci ripeti 3 volte la scheda


Se riesci a giorni alterni è ottimo
Tutti i giorni ti stimo

Fede wrote:Pol facciamo la stessa identica colazione
compreso il philadelphia light e la marmellata, ma io solo 3 fette integrali

ma io mi scoccio a mangiare sempre la stessa cosa... lo alternerò alle altre proposta che mi aveva dato la dietologa

Io nella dieta che mi aveva scritto la dietologa avevo anche 250g latte con tre fette biscottate ,o con 30 grammi di kellogs(quelli corn Flakes classici) o 2 biscotti integrali ..


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