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Posted: Sat Nov 07, 2009 11:03 pm
by MatifraSo
Io non so che dirti, se non aspettare con te che questa fase passi.
Vedrai che appena riuscirete a riposare un po' di più sarete meno tesi anche voi due e le cose andranno meglio.
Posted: Sat Nov 07, 2009 11:08 pm
by Lelia
asolina wrote:passerà vedrai,a me il pc però mi eccita...haila tv a letto?
Mi hanno spiegato che, dal punto di vista del sonno, la tv è molto peggio del pc. In realtà chi ha problemi di sonno la sera non dovrebbe proprio guardare la tv e, possibilmente, neanche stare al pc.
E' sconsigliato anche fare attività fisica nelle 3 ore prima di andare a letto (perché altrimenti il rilascio di endorfine rende difficile prendere sonno).
E' consigliato evitare i cibi pesanti la sera e non andare a letto subito dopo cena.
Sì ad attività rilassanti come la lettura.
Questa è la teoria, come sia applicabile con due figlie piccole e non dormienti non lo so...
Posted: Sat Nov 07, 2009 11:10 pm
by asolina
a me concilia il sonno...perchè non mi interessa,per quello dormo...avere un rumore di sottofondo mi aiuta, almeno così non sento altri rumori...insomma qualcosa che la aiuti...il sonno è una bruttissima bestia.