Dieta

[Luna]

eccomi qui!!
Io ho iniziato seriamente la dieta dal 25 agosto, appena tornata dalle ferie

ne avevo estremo bisogno sia perché non riuscivo più a guardarmi serenamente allo specchio ( cosa che per me è importante), sia perché soffro di mal di schiena e appena ingrasso un po' inizio ad avere ciclicamente un dolore tale da dover ricorrere al cortisone!!!

ho perso subito quasi 4 chili ma da circa 10 giorni non riesco più a perdere un etto!!
e questo mi deprime un po' anche se non mollo!!!

il problema è che non potrei mai mangiare meno di così:
di solito prendo caffè con un goccino di latte senza zucchero e una fetta biscottata integrale con marmellata senza zucchero al mattino
a volte un altro caffè a metà mattina
a pranzo insalata e proteine
a cena verdure cotte e proteine
se ho fame a merenda un frutto
sia a pranzo che a cena aggiungo una fetta di pane di segale

unica concessione al sabato due quadrati di pizza

ho iniziato ad andare a pilates due giorni a settimana, domani invece che pilates provo tonica, che dovrebbe essere un pò più impegnativa
non riesco a fare 10.000 passi al giorno ma sui 5000 ci arrivo sempre

avrò il metabolismo in fase di stallo??
non saprei cosa fare ancora!!
volevo provare a sentire la mia dottoressa per qualche integratore a aiuto al dimagrimento ma sono titubante perché lei pensa che i miei 4 chili in più non siano un problema!!!

Avete consigli, suggerimenti, stregonerie????????

[Babina]

Eccomi!
io durante l'estate ho notato sul mio fisico un piccolo cambiamento.
Non ho perso peso (eh magari 1 kg in tre mesi abbondanti) però mi sono sgonfiata, soprattutto di pancia e fianchi.
Premesso che io non avevo proprio necessità di dimagrire, quanto quella di tonificare (necessità che ho ancora ma non faccio sport con constanza...), tutto sto papiro per dirvi che ho ho letto un po' qua e là, mi sto informando ed ho modificato la mia alimentazione...
In pratica i grossi cambiamenti li faccio a colazione e a cena.
La mia colazione prevede meno zuccheri e più proteine.
E a cena limito i carboidrati preferendo le proteine (cosa che prima facevo rarissimamente).

La colazione è stata una grande scoperta: faccio una colazione saziante ed abbondante senza che sia troppo calorica.
Luna, leggo di te... se posso vorrei chiederti se non ti viene una fame da lupi mangiando pochino al mattino e senza uno spuntino a metà mattina?

[Luna]

Eccomi!
io durante l'estate ho notato sul mio fisico un piccolo cambiamento.
Non ho perso peso (eh magari 1 kg in tre mesi abbondanti) però mi sono sgonfiata, soprattutto di pancia e fianchi.
Premesso che io non avevo proprio necessità di dimagrire, quanto quella di tonificare (necessità che ho ancora ma non faccio sport con constanza...), tutto sto papiro per dirvi che ho ho letto un po' qua e là, mi sto informando ed ho modificato la mia alimentazione...
In pratica i grossi cambiamenti li faccio a colazione e a cena.
La mia colazione prevede meno zuccheri e più proteine.
E a cena limito i carboidrati preferendo le proteine (cosa che prima facevo rarissimamente).

La colazione è stata una grande scoperta: faccio una colazione saziante ed abbondante senza che sia troppo calorica.
Luna, leggo di te... se posso vorrei chiederti se non ti viene una fame da lupi mangiando pochino al mattino e senza uno spuntino a metà mattina?

Eccomi, no stranamente non mi viene fame, credo che sia proprio una questione di testa, finora ho provato mille volte a partire con la dieta e non ci sono mai riuscita....stavolta sono davvero determinata quindi non sto soffrendo la fame....
più che altro ci sono cose di cui ogni tanto mi viene voglia, che mi fanno gola
non so, a volte vorrei la brioche al bar al mattino ( ma per ora mi sono sempre trattenuta).....

posso chiederti cosa mangi a colazione?
l'idea della colazione proteina mi interessa molto......