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Carboidrati, proteine e una quota piccola di grassi.lucia76 wrote:tè verde e una mela non sono una colazione adeguata cara, ci vogliono carboidrati e zuccheri.. altrimenti sì che poi la glicemia ne risenti e il fisico reclama dolci..
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Concordo con te, io a questi demoni ho dato un nome, li conosco bene, fanno parte del passato che a volte ritorna e come tali non si possono sconfiggere o cancellare- solo capire che ci sono ed "evitarli".mik wrote:io sono la persona meno indicata a darti consigli, e forse faccio male a intervenire.
posso solo dire che quoto un po' tutti gli interventi di lelia.
ma mi rendo conto di quanto sia difficile guardarsi dentro sul serio e capire che i chili di troppo, il rapporto col cibo non sono il vero problema, ma la conseguenza di altro. meno evidente, meno classificabile e più difficile da affrontare...
ma, per esperienza, posso dirti che, seppur ci possano essere cose irrisolvibili ("demoni"), affrontarle non sarà mai stato invano.
dargli un nome, un posto definito, lasciar uscire il più possibile... già questo può rappresentare tantissimo.
imparare a conviverci, più che cercare di sconfiggerli.