Forum NoiMamme

io sono soggetta a stati ansiosi.
mi capita più frequentemente nei cambi di stagioni anchese dopo la nascita di lorenzo le cose sono notevolmente migliorate.
mi ricordo che cercvo di prevenire con periodi di ferie e ricostituenti, ma più di una volta sono finita a brevi periodi di ansioltico.
quoto le altrre, non sottovalutare questi sintomi e chiedi subito aiuto.
un bacio

FEDETRICE wrote:Grazie ragazze. Ora guardo come va questa giornata, poi semmai chiamo mia cugina che è psichiatra, magari mi da qualcosa di leggero. infatti non voglio sottovalutare questa sensazione, perchè ho paura che possa peggiorare, invece DEVO E VOGLIO stare meglio.

Spesso per ridurre l'ansia basterebbe imparare a respirare nel modo corretto quando si sente di stare peggio.
Più ci si sente ansiosi, meno si respira, meno si respira più l'ansia aumenta.

Per i farmaci se hai una cugina psichiatra senti lei e lascia stare il medico di base, non ha le competenze per prescrivere farmaci di questo tipo che vanno presi nella dose giusta per periodi brevissimi.

http://www.my-personaltrainer.it/respirazione-diaframmatica.html

Guarda qui è spiegato molto bene, se tu potessi dedicarci anche solo 10 minuti la sera quando ti metti a letto magari riesci ad addormentarti meno tesa.
All'inizio è difficilissimo da fare, ci vuole solo un pò di costanza.

Male di sicuro non ti fa!