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Posted: Sat Apr 30, 2011 12:03 am
by Allibita
Io ho imparato alcune tecniche che si utilizzano nella terapia cognitivo comportamentale, le so utilizzare solo in parte comunque.
Mi piacerebbe un giorno partecipare a un corso serio.
Posted: Sat Apr 30, 2011 3:13 am
by franceschina
Io ho partecipato ad un corso, assetata com'ero in quel momento di allargare gli orizzonti, di "gnosi", parecchio new age e facevamo anche meditazione, in una sala meditativa apposita.
Ma io ho particolari resistenze al rilassamento, soprattutto perché faccio fatica ad abbandonare i pensieri, anche se sono in chiesa per pregare.
Però con la pratica si migliora molto, anche se ritengo ci siano persone che per la loro forma mentis siano più facilitate in certe attività.
Posted: Sat Apr 30, 2011 11:18 am
by beatrix
franceschina wrote:Io ho partecipato ad un corso, assetata com'ero in quel momento di allargare gli orizzonti, di "gnosi", parecchio new age e facevamo anche meditazione, in una sala meditativa apposita.
Ma io ho particolari resistenze al rilassamento, soprattutto perché faccio fatica ad abbandonare i pensieri, anche se sono in chiesa per pregare.
Però con la pratica si migliora molto, anche se ritengo ci siano persone che per la loro forma mentis siano più facilitate in certe attività.
Anche per me è così.
E' un po' quello che intendevo quando dicevo che lo yoga è più "facile".
Perché fare un esercizio fisico e concentrarsi allo stesso tempo sul respiro ti costringe ad abbandonare i pensieri. Ed è la strada che porta alla meditazione. E comunque, anche se non arrivi a meditare, hai degli effetti molto benefici. Prova provata!