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Posted: Thu Sep 01, 2011 3:15 pm
by Fede
quoto il Polar
Posted: Thu Sep 01, 2011 3:20 pm
by mammaXL
Franci wrote:mi aiuti a far un acquisto consapevole?
ma certo, con piacere!
il range è il problema? innanzitutto direi di base che un allenamento ragionevole (sempre nella nostra ottica) sta tra il 60 e l'80% della frequenza cardiaca massima che si calcola così: 220 - età.
questo come discorso generale.
un cardio bellino (il mio non è chissà che cosa sofisticata) ti personalizza il range, facendo dei calcoli lui in base alle tue performance.
il dubbio che hai è quello di lavorare fuori e quindi bruciare muscolo, immagino
Posted: Thu Sep 01, 2011 3:37 pm
by Franci
mammaXL wrote:ma certo, con piacere!
il range è il problema? innanzitutto direi di base che un allenamento ragionevole (sempre nella nostra ottica) sta tra il 60 e l'80% della frequenza cardiaca massima che si calcola così: 220 - età.
questo come discorso generale.
un cardio bellino (il mio non è chissà che cosa sofisticata) ti personalizza il range, facendo dei calcoli lui in base alle tue performance.
il dubbio che hai è quello di lavorare fuori e quindi bruciare muscolo, immagino
non è un dubbio
è un dato di fatto
quindi, dato che ho 40 anni devo stare nei 180??