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Il microonde secondo me ti serve proprio. Io alle medie facevo 8-13 per tre giorni a settimana e 8-14 per gli altri tre giorni. Quando si usciva alle 14 il pranzo era lo stesso degli altri giorni come tipologia, mentre la merenda era "rinforzata".

il mio fa dalle 7.55 alle 13.40 con un solo intervallo, arriva a casa alle due che mangerebbe anche me quindi ci vuole qualcosa da fare veloce...
ho comprato il microonde, lascio pronto alla sera e lui ( o io se ci sono) scalda, oppure come qualcuna ti ha già detto prendo la pizza surgelata, che faccio scongelare dal mattino e poi lui infila nel microonde.....
o anche piadina, sulla padella o nel micro, che poi farcisce come gli pare.....

Ruggero fa 7.55 - 13.45, arriva a casa verso le 14.00 e trova suo papà quasi sempre. Io alla sera preparo loro la pasta la pizza, la frittata con le verdure o lesso le patate (e dopo marito cuoce una bistecca) così pranzano verso le 14.30. Una volta a settimana si fanno un panino.
Diciamo che col microonde potrebbe arrangiarsi anche da solo se tu magari non riesci ad essere a casa a quell'ora, gli lasci un piatto di pasta dentro e lui se lo deve solo scaldare...
Per la merenda non riesco a rinforzarla tanto perchè hanno pochissimo tempo e va a finire che si ingozza o comunque non riesce a finirla, quindi fa una colazione sostanziosa alle 7.00, merenda normale e poi mangia a pranzo, devo dire che Ruggero non è un gran mangione però.